Жителям Новосибирской области рассказали о причинах появления онкологии

Онкологические заболевания часто можно предотвратить, если вести здоровый образ жизни. Однако многие из нас не придают значения вредным привычкам, питанию и физической активности, считая, что ничего страшного не произойдет. Такая позиция может стать серьёзной угрозой для здоровья, включая риск развития рака.

В Новосибирской области продолжается неделя профилактики онкологических заболеваний. Кандидат медицинских наук, врач-методист Регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Королёва поделилась информацией о причинах возникновения многих онкологических болезней.

По словам врача, ранняя диагностика и выявление факторов риска играют ключевую роль. Курение, алкоголь, неправильное питание, избыточный вес и недостаток физической активности могут способствовать развитию онкологии.

«Курение влияет не только на развитие рака лёгких, но и других органов. Оно также вредит сердечно-сосудистой системе. А ведь, многие люди продолжают курить, подвергая опасности и своих близких. Однако даже после курения на улице в течение двух часов выделяются химические вещества, которые могут нанести вред окружающим», – предупредила Ольга Королёва.

Алкоголь – один из факторов, увеличивающих вероятность развития онкологии. Спиртные напитки могут вызывать изменения в клетках организма, что способствует их злокачественному перерождению. Отказ от алкоголя или умеренное его употребление может значительно снизить риск.

Неправильное питание также играет важную роль в развитии онкологических заболеваний. Чтобы уменьшить вероятность их возникновения, важно следить за своим рационом. Питание должно быть разнообразным и сбалансированным, обеспечивая организм всеми необходимыми веществами. Кроме того, регулярная физическая активность помогает поддерживать здоровье и снижает риск развития рака.

«Для этого не обязательно заниматься профессиональным спортом, достаточно много ходить – около 10 000 шагов в день. Особенно это важно, если у вас сидячая работа. Выйдите на одну-две остановки раньше до и после работы и пройдитесь пешком в среднем темпе, чтобы можно было вести беседу, не задыхаясь», – посоветовала специалист.

Для пожилых людей подходит умеренный и доступный способ работы со всеми группами мышц – скандинавская ходьба. «Активный город» популяризирует этот вид активности, предлагая бесплатные занятия и мастер-классы в различных районах и парках нашего города. 

Согласно мнению специалиста, хорошее настроение также важно для здоровья. Умение справляться с тревожностью и стрессом помогает избежать их негативного влияния. Радуйтесь каждому дню и несите ответственность за своё здоровье. Не перекладывайте её на других. Регулярно проходите диспансеризацию и профилактические осмотры, чтобы предотвратить любые неинфекционные заболевания.