Фото VN.ru
Согреться не только снаружи, закутавшись в слои одежды, но и изнутри – с помощью специальных упражнений. Лайфхаки для морозных прогулок опубликовали в пресс-службе министерства физической культуры и спорта Новосибирской области.
Физкультурники советуют болотнинцам идти быстро, но дышать медленно и неглубоко. Так организму будет проще приспособиться к холоду. Если не помогло, стоит попробовать делать глубокие вдохи через нос с резкими, короткими выдохами через рот.
Напрячься и съежиться рекомендуют болотнинцам, которые долго ждут транспорта на остановке. Если долго сжимать все мышцы, а потом очень медленно их расслабить, то станет теплее.
Для улучшения циркуляции крови в ногах и руках специалисты Министерство физической культуры и спорта Новосибирской области советуют шевелить пальцами, крутить ступнями и перекатываться с пятки на носок. Помимо того, согреться может помочь упражнение «Джампинг Джек», добавили в ведомстве.
– Ну а если совсем замерзли и не стесняетесь выполнять упражнения в людном месте, то отлично согревает упражнение «Джампинг Джек». На счет «раз» – ноги в стороны, руками хлопок над головой, на счет «два» – ноги вместе, руки опускаем вдоль туловища, – сообщают в Минспорта региона.
В Новосибирской области открыли девять новых площадок для проверки знаний русского языка у детей мигрантов.…
Сезон активности клещей в Новосибирске продолжается. С потеплением увеличивается количество обращений по поводу укусов и…
Авария произошла на улице Кооперативной незадолго до полуночи. За рулем мопеда находился 17-летний юноша, который…
С 19 мая «Единая Россия» проводит предварительное голосование. Зарегистрированные на сайте PG.ER.RU пользователи могут выбрать…
В 2024 году Новосибирская область успешно достигла поставленных целей по развитию дорожной инфраструктуры и обеспечению…
Минприроды Новосибирской области дало разрешение на отстрел бобров. Соответствующий приказ о регулировании численности этих животных…