Фото VN.ru
Согреться не только снаружи, закутавшись в слои одежды, но и изнутри – с помощью специальных упражнений. Лайфхаки для морозных прогулок опубликовали в пресс-службе министерства физической культуры и спорта Новосибирской области.
Физкультурники советуют болотнинцам идти быстро, но дышать медленно и неглубоко. Так организму будет проще приспособиться к холоду. Если не помогло, стоит попробовать делать глубокие вдохи через нос с резкими, короткими выдохами через рот.
Напрячься и съежиться рекомендуют болотнинцам, которые долго ждут транспорта на остановке. Если долго сжимать все мышцы, а потом очень медленно их расслабить, то станет теплее.
Для улучшения циркуляции крови в ногах и руках специалисты Министерство физической культуры и спорта Новосибирской области советуют шевелить пальцами, крутить ступнями и перекатываться с пятки на носок. Помимо того, согреться может помочь упражнение «Джампинг Джек», добавили в ведомстве.
– Ну а если совсем замерзли и не стесняетесь выполнять упражнения в людном месте, то отлично согревает упражнение «Джампинг Джек». На счет «раз» – ноги в стороны, руками хлопок над головой, на счет «два» – ноги вместе, руки опускаем вдоль туловища, – сообщают в Минспорта региона.
На Новосибирскую область надвигаются аномальные температуры, в ночные часы прогнозируется понижение температуры до -40 градусов.…
В Новосибирск пришли затяжные снегопады, которые традиционно осложнили дорожную ситуацию, но принесли неожиданную пользу для…
Во время новогодних каникул полномочный представитель Президента Российской Федерации в Сибирском федеральном округе помог исполнить…
В своих поздравлениях оба отметили патриотизм новосибирских СМИ. «Уважаемые работники и ветераны средств массовой информации!…
Новогодние каникулы, которые в этом году продолжались рекордные 11 дней, подошли к концу. Теперь многие…
В Новосибирской области сотрудники правоохранительных органов расследуют семь убийств, совершённых в период новогодних праздников. Кроме…