Фото VN.ru
Согреться не только снаружи, закутавшись в слои одежды, но и изнутри – с помощью специальных упражнений. Лайфхаки для морозных прогулок опубликовали в пресс-службе министерства физической культуры и спорта Новосибирской области.
Физкультурники советуют болотнинцам идти быстро, но дышать медленно и неглубоко. Так организму будет проще приспособиться к холоду. Если не помогло, стоит попробовать делать глубокие вдохи через нос с резкими, короткими выдохами через рот.
Напрячься и съежиться рекомендуют болотнинцам, которые долго ждут транспорта на остановке. Если долго сжимать все мышцы, а потом очень медленно их расслабить, то станет теплее.
Для улучшения циркуляции крови в ногах и руках специалисты Министерство физической культуры и спорта Новосибирской области советуют шевелить пальцами, крутить ступнями и перекатываться с пятки на носок. Помимо того, согреться может помочь упражнение «Джампинг Джек», добавили в ведомстве.
– Ну а если совсем замерзли и не стесняетесь выполнять упражнения в людном месте, то отлично согревает упражнение «Джампинг Джек». На счет «раз» – ноги в стороны, руками хлопок над головой, на счет «два» – ноги вместе, руки опускаем вдоль туловища, – сообщают в Минспорта региона.
13 апреля около 11:30 на перегоне Болотное — Чебула Западно-Сибирской железной дороги упала опора контактной…
Владимир Сайбель начал службу в 24-й отдельной гвардейской бригаде специального назначения ГРУ ГШ ВС РФ…
Образовательная платформа «Ростелеком Лицей» уже второй год помогает всем желающим подготовиться к международной просветительской акции…
24 апреля Корпорация развития Новосибирской области совместно с центром «Мой бизнес» проведёт деловой интенсив «БизнесНавигатор:…
Жители примерно каждого третьего города Сибири пользуются экосистемой «Ростелеком Ключ», создавая в доме современную комфортную…
Губернатор Новосибирской области Андрей Травников принял участие в торжественной церемонии открытия предприятия.