Фото VN.ru
Согреться не только снаружи, закутавшись в слои одежды, но и изнутри – с помощью специальных упражнений. Лайфхаки для морозных прогулок опубликовали в пресс-службе министерства физической культуры и спорта Новосибирской области.
Физкультурники советуют болотнинцам идти быстро, но дышать медленно и неглубоко. Так организму будет проще приспособиться к холоду. Если не помогло, стоит попробовать делать глубокие вдохи через нос с резкими, короткими выдохами через рот.
Напрячься и съежиться рекомендуют болотнинцам, которые долго ждут транспорта на остановке. Если долго сжимать все мышцы, а потом очень медленно их расслабить, то станет теплее.
Для улучшения циркуляции крови в ногах и руках специалисты Министерство физической культуры и спорта Новосибирской области советуют шевелить пальцами, крутить ступнями и перекатываться с пятки на носок. Помимо того, согреться может помочь упражнение «Джампинг Джек», добавили в ведомстве.
– Ну а если совсем замерзли и не стесняетесь выполнять упражнения в людном месте, то отлично согревает упражнение «Джампинг Джек». На счет «раз» – ноги в стороны, руками хлопок над головой, на счет «два» – ноги вместе, руки опускаем вдоль туловища, – сообщают в Минспорта региона.
Минтруд России опубликовал календарь праздничных и выходных дней на 2027 год. Как рассказал VN.ru заместитель…
О том, какую пользу дает ребенку грудное молоко и почему важно кормить им даже недоношенных…
Неформальная занятость — это работа без официального оформления: трудовые отношения есть, а документов, подтверждающих статус…
Управление Роспотребнадзора по Новосибирской области информирует о росте числа случаев энтеровирусных инфекций за первое полугодие…
В текущем году 20 молодых специалистов приступят к работе в сельских культурных учреждениях нашего региона…
Для большинства жителей Новосибирской области, достигших 80-летнего возраста, размер пенсии увеличивается примерно на 11 тысяч…