Главный врач Новосибирского клинического центра охраны здоровья семьи и репродукции, Анна Вятчинина, поделилась ценными рекомендациями для быстрого наступления беременности.
Одним из ключевых аспектов успешного зачатия является регулярная половая жизнь без использования контрацептивов. Оптимальная частота половых актов составляет 2-3 раза в неделю на протяжении всего менструального цикла, а не только в дни овуляции. Наиболее подходящий период для зачатия — это пять дней до овуляции и сам день овуляции. В это время вероятность оплодотворения значительно возрастает, поэтому врачи советуют заниматься сексом через день.
Чтобы определить благоприятное время для зачатия, можно использовать тесты на овуляцию или обратиться к врачу для проведения ультразвукового мониторинга.
Важно отметить, что слишком частая эякуляция (несколько раз в день) может негативно сказаться на качестве спермы. Поэтому рекомендуется воздерживаться от половой близости за несколько дней до овуляции.
Парам стоит отказаться от вредных привычек, таких как курение и алкоголь, и придерживаться сбалансированной диеты, богатой фруктами, овощами, зеленью, молочными продуктами и злаками. Также полезно принимать фолиевую кислоту (400-800 мкг в день), витамин D (2000 МЕ в день), железо (30-60 мг в день), йод (150 мкг в день) и полиненасыщенные жирные кислоты, — отметила Анна Вятчинина.
Недостаток или избыток веса также могут негативно влиять на возможность зачатия и вынашивания ребенка. Будущим родителям рекомендуется нормализовать режим сна — спать нужно 7-9 часов, желательно ложиться не позже 22:00. Снижение уровня стресса также играет важную роль в подготовке к беременности.
По статистике, у здоровых пар, ведущих регулярную половую жизнь, вероятность зачатия в течение года составляет 75%, при этом 90% беременностей наступают в первые шесть месяцев.
Перед планированием беременности важно проконсультироваться с врачом для получения индивидуальных рекомендаций и прохождения необходимых обследований. Если беременность не наступает в течение года регулярной половой жизни без контрацепции, стоит обратиться к специалисту для выявления возможных причин и получения квалифицированной помощи.