С приходом тёплой погоды увеличивается время пребывания на открытом воздухе. Ультрафиолетовое излучение в небольшом объёме способствует выработке витамина D, однако чрезмерное воздействие солнца может привести к ожогам, повреждению глаз, ослаблению иммунной системы и тепловому удару.
Рекомендации по защите от ультрафиолета:
- Ограничивать время пребывания на солнце в полуденные часы, находиться в тени;
- Загорать в безопасное время: до 11:00 и после 16:00;
- Дозировать солнечные ванны: начинать с 5–10 минут, постепенно увеличивая продолжительность;
- Использовать одежду из хлопчатобумажных тканей и головные уборы;
- Применять солнцезащитный крем;
- Носить солнцезащитные очки с маркировкой о защите от ультрафиолета.
Особое внимание рекомендуется уделять защите детей, так как их кожа более чувствительна к солнечному излучению.
Раздел:
Общество